🌿 Sophrologue certifiée
Retrouvez l'équilibre entre le corps et l'esprit
Je suis sophrologue, à Chamouille (près de Laon), dans l'Aisne,
J'accompagne adultes, adolescents et enfants, à mon domicile, vers un mieux-être durable.
Par des exercices basés sur la respiration, le relâchement corporel et la visualisation positive.
nous construisons ensemble un espace de calme et de confiance.
Dans le respect et la bienveillance.
🌿🪷
Ce que la sophrologie peut vous apporter
Confiance en soi
Retrouvez une estime de vous-même solide et durable.
Détente profonde
Relâchez les tensions physiques et mentales accumulées.
Concentration
Améliorez votre focus pour les examens et les projets importants.
Résilience
Traversez les périodes difficiles avec sérénité et ressources intérieures.
Mon approche
Une présence douce, un accompagnement sur mesure
Chaque séance est pensée pour vous, là où vous en êtes. Nous travaillons ensemble sur la respiration consciente, la relaxation dynamique et la visualisation positive. Que vous soyez en période de stress, de transition ou simplement en quête d'un ancrage, je vous guide à votre rythme, sans jugement.
Les accompagnements proposés
01 Gestion du stress et de l'anxiété
Techniques de respiration et de relaxation pour apaiser le système nerveux, retrouver un calme intérieur et mieux répondre aux situations de pression au quotidien.
02 Confiance en soi et estime personnelle
Un travail en profondeur sur l'image de soi, les croyances limitantes et les ressources intérieures pour avancer avec plus d'assurance dans votre vie personnelle et professionnelle.
03 Préparation aux examens et aux projets
Amélioration de la concentration, gestion du trac et ancrage mental pour aborder les épreuves importantes — scolaires, professionnelles ou sportives — avec clarté et sérénité.
04 Accompagnement des enfants
Des séances adaptées aux plus jeunes pour les aider à gérer les émotions, améliorer leur sommeil, renforcer leur confiance et traverser les transitions de vie avec douceur.
05 Soutien dans les périodes difficiles
Deuil, séparation, maladie, burn-out : je vous accompagne avec bienveillance pour traverser ces moments avec plus de ressources et retrouver un équilibre intérieur.
« La sophrologie ne cherche pas à effacer ce que vous ressentez — elle vous apprend à l'habiter autrement, avec douceur et présence. »
— Cathy Vieira Da Silva, sophrologue
Comment se déroule un accompagnement ?
1
Un premier échange
Nous commençons par un entretien pour comprendre vos besoins, vos attentes et définir ensemble les objectifs de votre accompagnement.
2
Des séances personnalisées
Chaque séance combine échanges verbaux, exercices de respiration et de relaxation dynamique, adaptés à votre rythme et à votre évolution.
3
Des outils pour le quotidien
Vous repartez avec des techniques concrètes à pratiquer chez vous, pour ancrer les bénéfices de chaque séance dans votre vie de tous les jours.
4
Un suivi dans la durée
L'accompagnement s'adapte à votre progression. Nous ajustons le rythme et les pratiques au fil des séances pour un mieux-être durable.
Ce qu'ils en disent
Des adultes et des enfants qui ont choisi de prendre soin d'eux.
Questions fréquentes
Tout ce que vous souhaitez savoir avant de commencer.
La sophrologie est-elle faite pour moi ?
La sophrologie s'adresse à toute personne souhaitant mieux gérer son stress, renforcer sa confiance en soi ou traverser une période difficile. Elle convient aussi bien aux adultes qu'aux enfants, sans prérequis particulier.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie selon vos objectifs et votre rythme. En général, un accompagnement de 6 à 10 séances permet d'observer des changements durables. Nous en discutons ensemble lors du premier entretien.
Comment se passe une séance concrètement ?
Chaque séance dure environ 50 minutes. Nous commençons par un échange verbal, puis je vous guide à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Vous restez habillé(e) et pleinement conscient(e) tout au long de la séance.
Les séances sont-elles remboursées ?
La sophrologie n'est pas remboursée par la Sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances. Je vous fournis une facture pour faciliter vos démarches de remboursement.
Proposez-vous des séances en ligne ?
les séances se déroulent en présentiel uniquement,
A mon domicile, à Chamouille, près de Laon, dans l'Aisne.
À partir de quel âge peut-on consulter pour un enfant ?
J'accompagne les enfants à partir de 5 ans. Les séances sont adaptées à leur âge, avec des exercices ludiques et accessibles. L'accord et la présence des parents sont bien sûr essentiels.
cathy02dasipo@gmail.com
Cathy Vieira Da Silva
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Faites le premier pas vers votre mieux-être
Une séance de découverte pour échanger librement, sans engagement. Je suis là pour vous écouter et vous accompagner, à votre rythme.